Jij, mooie
Vrouw
Ben jij High on stress? dan ben ik jouw go-to-therapeut.
Ik help jou om bewuster, gelukkiger en gezonder te leven 
kracht
Jij, mooie
Ik help jou om bewuster, gelukkiger en gezonder te leven
01
Dat verdien jij
Mijn naam is Marloes.
Β
Met deskundige kennis en liefde voor mijn vak help ik vrouwen niet alleen hun hormonale balans te herstellen, maar ook om stress op een holistische manier te begrijpen en te beheren. We integreren o.a. een functioneelΒ voedingspatroon,Β
ademhalingstechnieken, Β mindfulness-oefeningenΒ en de helende kracht van yoga om jouw welzijn te verbeteren.
Β
Ik geloof in de kracht die elke vrouw in zich draagt, de kracht van haar vrouwelijke energie en haar zelfhelend vermogen. Samen ontdekken we jouw grootste PAUWER, verbinden BODY, MIND & SPIRIT en laten jou stralen van binnenuit 
Marloes
vertrouwen en Pauwer
02
op de goede plek?
- Wanneer je verbinding wilt maken tussen body, mind & spirit
- Wanneer je fysieke en psychische klachten hebt door stress en hiervoor proactief stappen wilt zetten om dit positief te veranderen
- Wanneer je wil dat je menstruatiecyclus voor je werkt in plaats van tegen je
- Wanneer je jouw vruchtbaarheid wilt optimaliseren
- Wanneer je met vertrouwen en vitaliteit door de verschillende fasen van de overgang wilt bewegen
- Wanneer je endometriose, (hormonale) migraine, PCOS of PMS hebt en op zoek bent naar tools om je welzijn te verbeteren
- Wanneer je gezondheidsklachten hebt en je, op basis van jouw specifieke behoeften, op holistische wijze jouw eigen medicijn wordt
Healing yoga sessie
Een moment om op te laden, om te ademen, te voelen, die verbinding met jouw vrouwelijke energie te maken en het zelfherstellend vermogen van je lichaam te activeren. Met een open aandacht, zonder oordeel. Je lichaam komt in een toestand van diepe fysieke, mentale en emotionele ontspanning, een helende toestand van rust en herstel.
PAUWER workshops
In 2,5 uur duiken we diep in thema’s zoals de menstruatiecyclus, menopauze, algemene vrouwengezondheid, stress, en healing yoga.
Deze sessies zijn een perfecte mix van kennis opdoen en praktisch aan de slag gaan, ontworpen om je lichaam en geest te harmoniseren, speciaal afgestemd op vrouwen zoals jij.
1-1
cOACHING
Met deskundige kennis en liefde voor mijn vak help ik vrouwen niet alleen hun hormonale balans te herstellen, maar ook om stress op een holistische manier te begrijpen en te beheren. Samen werken we aan een op maat gemaakt plan dat past bij jouw specifieke behoeften en doelen. Waar je elke dag vanuit je volledige kracht een verschil maakt in jouw gezondheid en welzijn.
prachtige woorden
Als je stress ervaart of je lichaam voelt gespannen aan, dan moet je zeker eens naar Marloes. Ze vertelt met rustige muziek wat je moet doen. Super ontspannen kwam ik er vandaag. Ga zeker terug.
Karin
Ik voel me nog helemaal ontspannen na gisteravond. Marloes helpt me naar een fijner lijf en geest. En dit was weer zoooo fijn! Een dikke aanrader.
Wieteke
Elke spier in mijn lijf is zo lekker los, de ademhalingsoefeningen en meditatie zorgt voor een complete ontspanning! In één woord HEERLIJK!
Gerdie
Hormonen - Vrouw
Een vrouwenlichaam is nu eenmaal niet hetzelfde als een mannenlichaam.Β
Β
In het bijzonder het vrouwelijke hormoonsysteem, wat een uiterst complex systeem is enΒ we weten dat dit een cruciale rol speelt in elke fase van jouw leven.Β Of het nu gaat om de opkomst van de menstruatie, deΒ menstruatiecyclus, een zwangerschap of de uitdagingen rondom de menopauze.
Β
HormonenΒ hebben o.a. invloed op ons gevoel, gedrag, groei, immuunsysteem, metabolisme, menstruatiecyclus,Β seks en voorplanting.Β
Β
Hormonale schommelingen kunnen een breed scala aan gezondheidsproblemen veroorzaken, maar weet ook dat je controle kunt krijgen over je hormonen.
Β
Ben jij die vrouw die graag in control wil zijn over haar hormonen?Β
Β
Wist je dat jij zelf je zenuwstelsel kunt managen? ππΌ
Voor een goed werkend autonoom zenuwstelsel wil je dat je sympathische zenuwstel en het parasympatische zenuwstelsel in balans zijn. β―οΈ
Wanneer ik gestrest ben dan merk ik dit altijd gelijk aan mijn ademhaling. Bij een spannende film houd ik mijn ademhaling in van de spanning, en wanneer ik te gejaagd en druk ben dan verschuift mijn ademhaling naar een hoge borstademhaling, die ook nog eens veel te snel gaat.
Heb je zelf weleens gemerkt dat wanneer je gestrest bent dat dit impact heeft op jouw ademhaling? π«
Door de verandering die optreden in je ademhaling bij stress activeer je jouw sympathische zenuwstelsel ook wel de stressrespons genoemd. Deze veranderingen zijn gericht op het optimaliseren van zuurstoftoevoer naar het lichaam om snel en krachtig te kunnen handelen. Wanneer je in gevaar bent wil je dat dit gebeurt! π
Je wilt alleen niet dat dit systeem altijd aan staat want dit kan bijdragen aan chronische stress en gezondheidsproblemen op de lange termijn. Je wilt terugkeren naar het parasympatische zenuwstelsel waar rust is en herstel optreedt.
De kracht van jouw ademhaling is enorm Pauwerful. πͺπ»
Ademhalingsoefeningen kunnen jouw stress reduceren, je hartslag verlagen en je cortisol niveaus verlagen en kan dus invloed uitoefenen op je lichaam, je mind, je zenuwstelsel en jouw welzijn. π©·
Van DISCONNECTED naar weer in contact komen met je lijf
Je bent niet alleen je hoofd
Je bent niet alleen je lichaam
Je bent niet alleen je emoties
Je bent niet alleen je spiritualiteit
Alles is met elkaar verbonden en alles heeft invloed op elkaar
Meestal ga je weg waar je pijn voelt, waar het oncomfortabel is, wat ongemakkelijk voelt of waar je simpelweg nooit bent
Juist door naar die pijn te gaan, naar waar het oncomfortabel voelt, naar wat ongemakkelijk voelt en te gaan waar je nooit bent
Bewust, in het nu, met een open aandacht, zonder oordeel weer terug naar de het contact met jezelf. Terug naar waar je hoofd, lichaam, emoties en spiritualiteit samenkomen in harmonie. β¨
Gun jezelf deze connectie. Het is magisch voor jouw welzijn. Ik help je er graag bij π
Liefs, Marloes
Wanneer weet je dat je op de goede plek zit?
Ik ben een mega positief ingesteld persoon. Zoals je ziet benader ik jouw welzijn graag vanuit een positief oogpunt. β¨
Laten we eerlijk zijn.
Voordat jij hulptroepen in gaat schakelen sta je vaak al 1-0 achter.
Preventief met je gezondheid bezig zijn is een heel mooi goed, alleen realistisch gezien ga je vaak pas aan de slag wanneer je klachten hebt of wanneer je signalen vanuit je lichaam niet meer te negeren zijn.
Dit herken je vast wel?
Maar wat als jij nu bewust kiest voor jouw welzijn. π±
Of je nu klachten hebt of niet?
Je gezondheid is jouw allergrootste goed en ook die pure verbinding met jezelf. Zowel emotioneel, fysiek, mentaal en spiritueel. π§π»ββοΈ
Bij mij krijg je een holistische benadering die specifiek is afgestemd op jouw behoeften en waar jij jouw eigen medicijn wordt.
Je bent welkom ..
π wanneer je verbinding wilt maken tussen body, mind & spirit
π wanneer je fysieke en psychische klachten hebt door stress en hiervoor proactief stappen wilt zetten om dit positief te veranderen
π wanneer je wil dat je menstruatiecyclus voor je werkt in plaats van tegen je
π wanneer je jouw vruchtbaarheid wilt optimaliseren
π wanneer je met vertrouwen en vitaliteit door de verschillende fasen van de overgang wilt bewegen
π wanneer je endometriose, (hormonale) migraine, PCOS of PMS hebt en op zoek bent naar tools om je welzijn te verbeteren
π wanneer je gezondheidsklachten hebt en je, op basis van jouw specifieke behoeften, op holistische wijze jouw eigen medicijn wordt
En als ik nog iets heb gemist en je wilt graag in beweging komen, en je wilt weten of ik iets voor jou kan betekenen? Stuur me dan een DM. Ik kijk graag met je samen wat de mogelijkheden zijn. πͺπ»π₯
Liefs, Marloes
Lieve vrouw, mijn naam is Marloes.
Als gecertificeerd holistisch hormoontherapeut en gepassioneerd yogadocente ben ik gespecialiseerd in de gezondheid van de vrouw en stressklachten.
Met deskundige kennis en liefde voor mijn vak help ik vrouwen niet alleen hun hormonale balans te herstellen, maar ook om stress op een holistische manier te begrijpen en te beheren. We integreren o.a. ademhalingstechnieken, mindfulness-oefeningen en de helende kracht van restorative yoga om jouw welzijn te verbeteren.
Ik geloof in de kracht die elke vrouw in zich draagt, de kracht van haar vrouwelijke energie en haar zelfhelend vermogen. Samen ontdekken we jouw grootste PAUWER, verbinden BODY, MIND & SPIRIT en laten jou stralen van binnenuit. β¨
Liefs
Als je het mij vraagt DE perfecte match π§π»ββοΈπ
Niet alleen verbindt yoga lichaam, geest en ziel moeiteloos, maar het heeft ook een aanzienlijke positieve invloed op zowel jouw welzijn als jouw hormonale balans.
Yoga leert je met zachtheid naar jouw eigen lichaam te luisteren. Het nodigt je uit om in het moment te zijn, zonder oordeel. Door beweging, ademhaling en mindfulness te combineren, ontstaat innerlijke rust en worden de organen gestimuleerd die verantwoordelijk zijn voor het evenwicht in de productie van hormonen in jouw lichaam, waardoor harmonie ontstaat.
De therapeutische kracht van yoga inzetten om jouw unieke behoeften te vervullen. Echt die focus op wat jij nodig hebt! De mogelijkheden zijn grenzeloos:
β¨ Het kalmeren van jouw zenuwstelsel om emotionele stabiliteit te creΓ«ren (denk aan het overwinnen van depressie, stemmingswisselingen, angsten en stress)
β¨ Het reguleren van jouw menstruatiecyclus
β¨ Het verhogen van jouw sensuele verlangen
β¨ Het bevorderen van jouw vruchtbaarheid
β¨ Het verlichten van klachten rondom de menopauze
β¨ Het bieden van verlichting bij aandoeningen als endometriose, (hormonale) migraine, PCOS of PMS hebt
β¨ Wanneer je echt weer als een roosje wilt slapen en dit echt veeel te lang geleden is
Wanneer je hormonen in balans zijn, opent dit de deur naar een wereld van positieve transformatie en zelfzorg. Laat je leiden door de kracht van yoga, en herontdek de Pauwervrouw die diep in jou schuilt. π§π»ββοΈπ
Als je meer wilt weten, vragen hebt, of gewoon behoefte hebt aan een gesprek, aarzel dan niet om een DM te sturen.
Liefs,
Marloes
#YogaVoorVrouwen #Hormoonyoga #Yoga #Bewustevrouw #HormoonBalans #Zelfzorg #LichaamEnGeest #Gezondheid #Hormonen
Ik ben echt een mega nuchtere Hollandse! Maar tegelijkertijd ook een beetje een zweefteef.
β¨ Ja, ik geloof in de kracht van het fysieke, mentale, emotionele en spirituele
β¨ Ja, ik geloof dat alles energie is
β¨ Ja, ik geloof in de superpauwers van de vrouw
β¨ Ja, ik geloof in de helende kracht van adem
β¨ Ja, ik geloof in het verstillen van de mind
β¨ Ja, ik geloof in het zelfhelend vermogen van het lichaam
β¨ Ja, ik geloof in de kracht van natuurlijke voeding
β¨ Ja, ik geloof in yoga
β¨ Ja, ik geloof dat wij als vrouw nauw verbonden zijn met de maan
β¨ Ja, ik geloof in de kracht van helende stenen
β¨ Ja, Ik geloof in de kracht van helende handen
Dit alles integreer ik in mijn holistische benadering, speciaal voor jou als bewuste vrouw, met de focus op preventie, zelfzorg en het creΓ«ren van een gezonde levensstijl die zowel heling als welzijn bevordert. Wat ik met zekerheid kan zeggen, is dat er geen βone-size-fits-allβ benadering is als het gaat om gezondheid en welzijn. De integratie van holistische en reguliere zorg voor vrouwen kan een win-win situatie creΓ«ren.
Wil jij ook die WIN feeling en ben je benieuwd wat mijn holistische aanpak voor jou kan betekenen? Stuur me een DM
Liefs Marloes β€οΈ #holisitichealth #hormonen #vrouwengezondheid #gezondheidvoorvrouwen #yoga #PreventieveGezondheidszorg #VrouwenEmpowerment #holisme
Ben jij klaar voor jouw vrouwelijke superPAUWER? πΈπ₯
Ik geloof in een compleet andere benadering in de gezondheid voor vrouwen.
Een verlangen naar een nieuwe manier van welzijn, geen snelle oplossing voor symptomen, maar een transformatieproces naar een bewuster, gezonder en gelukkiger leven.
Mijn missie is voortgekomen uit mijn eigen reis. De missie is duidelijk β Bewuste vrouwen β Jou - helpen om uit je hoofd te komen en jezelf opnieuw te verbinden met jouw lichaam, je vrouwelijke energie en in je kracht te stappen. Zeker in een wereld waar we 24/7 aan kunnen staan en de mannelijke energie domineert.
Ik weet het zelf maar al te goed. Ik duwde mezelf buiten mijn grenzen, moest van alles van mezelf, leefde niet volgens mijn ritme, at de verkeerde voeding, verkeerde beweging, verkeerde ontspanning en was totaal niet in het hier en nu. Wat resulteerde in een ontregelt zenuwstelsel, hormonale disbalans en uiteindelijk chronische endometriose stadium 4. Ik had altijd pijn, was ongelukkig en haatte mijn lichaam.
Herken je dat gevoel van totale onthechting van jezelf? Gelukkig weet ik inmiddels dat je invloed hebt op je eigen welzijn en heb ik enkel nog liefde voor mijn lichaam. Wil jij dit ook?
Wees welkom in mijn DM of ik iets voor je kan betekenen. π
Stress vind ik persoonlijk de grootste f#cker en reden voor hormonale problematiek. ππΌ
Zeg maar hallo tegen ons stressresponssysteem! Een ontzettend vernuftig systeem, dat zeker. Helaas leven we in een wereld waarin er iets te veel aanspraak wordt gemaakt op dit systeem. En ja, dit systeem gaat voor groei en voortplanting. π±πΈπ
Chronische en dus langdurige stress kan bijvoorbeeld leiden tot een onregelmatige menstruatiecyclus, verminderde vruchtbaarheid en verhoogde symptomen van PMS.
Stress komt in allerlei vormen. Onze drukke agendaβs, de druk die we onszelf opleggen, want we willen alles perfect uitvoeren, we eten ongezonde voeding, we slapen slecht of te weinig, ziektes of pijnklachten, deadlines op het werk, relatieproblemen, een verhuizing. You name it.
Hoe we omgaan met deze stress is erg persoonlijk. Soms ben je jezelf ook niet bewust van de impact die stress heeft op jouw hormonen. Gelukkig kun je allerlei tools inzetten om je stressniveaus beheersbaar te maken πͺπΌβ€οΈ
#stress #hormonen #hormonalegezondheid #vrouw #selfcare #leefstijl
Niet zo sexy hΓ¨ die menopauze? The end! Onvruchtbaar, stemmingswisselingen, migraine, opvliegers, nachtzweten, gevoelige borsten, zo droog als een kurk. Ja, dat klinkt allemaal niet zo prettig die symptomen die bij de overgangsfases (kunnen) horen. β€οΈ
Gelukkig ben je niet bats boem in de menopauze. Je hebt verschillende fasen van de overgang waar je lichaam geleidelijk toewerkt naar de menopauze.
β¨ Premenopauze
β¨ Perimenopauze
β¨ Menopauze
β¨ Postmenopauze
Hoe lang elke fase duurt is bij elke vrouw anders en niet van tevoren te voorspellen. De overgang begint vanaf het 40e levensjaar (ja dames) en eindigt soms pas als je 60 jaar bent geworden.
Het is belangrijk dat je gedurende deze hele transformatie goed voor jezelf zorgt en de juiste leefstijlkeuzes maakt. Er zijn verschillende manieren en tools om de klachten te verminderen, zodat je makkelijker door de overgang heen komt.
De menopauze is zeker geen einde, het is het begin van een nieuwe fase van jouw leven. Het is een natuurlijk proces waar je, wanneer je gezond bent, geen grote problemen hoeft te verwachten. Ja jouw lichaam moet een nieuwe balans vinden. Wanneer jouw lichaam die balans weer heeft gevonden, zal je jezelf meer spiritueel verbonden voelen en kun je meer vertrouwen op jouw intuΓ―tie, je eigen kracht en wijsheid. π
#menopauze #hormonen #overgang #vrouwen #zelfliefde #wijsheid
De magische periode van creatie, een hoog libido, groei, creativiteit, sterke verbinding met jouw eigen lichaam, jouw emoties en de natuur. ππΈππ§ββοΈ
In je vruchtbare periode heb je als vrouw een menstruatiecyclus, waarin jouw lichaam en geest zich voorbereiden zich op de mogelijkheid van een zwangerschap.
Het is een periode waarin je jouw vrouwelijkheid en je kracht kunt omarmen en je jezelf bewust wordt van de cyclus van het leven.
Gedurende de vruchtbare periode kan je allerlei hormonale veranderingen opmerken als het gevolg van belangrijke gebeurtenissen. Zoals:
β¨ Zwangerschap
β¨ Postpartum
β¨ Perioden van extreme stress
β¨ Gebruik van hormonale anticonceptie
Helaas kun je in deze periode ook te maken krijgen met een disbalans in jouw hormoonhuishouding, waardoor er klachten en ziekten kunnen ontstaan. Denk hierbij aan:
π Cyclische hoofpijn
π Vermoeidheid
π Depressie
π PMS
π PCOS
π Endometriose
Door te leren begrijpen hoe jouw hormonen werken en goed te leren luisteren naar jouw lichaam kun je jouw leven en leefstijl beter afstemmen op jouw natuurlijke ritme.
Zo weet je hoe je het beste voor jezelf kunt zorgen, wanneer je moet rusten, ontspannen, je het beste kunt creΓ«ren om zo jouw mentale en fysieke gezondheid te verbeteren. β€οΈ
#hormonen #vruchtbareperiode #vruchtbaarheid #menstruatiecyclus #disbalans #zelfzorg
De reis van meisje naar jonge Pauwervrouw β€οΈ
Menarche; the onset van je eerste menstruatie
In de puberteit maakt je lichaam een transformatie door. Je lichaam ondergaat in deze fase allerlei hormonale veranderingen. Dit uit zich zowel fysiek als emotioneel. Het is een bijzondere gebeurtenis waar je een positieve herinnering aan wilt hebben.
Een positieve ervaring met jouw eerste menstruatie helpt jou om je menstruatiecyclus beter te begrijpen, waardoor je jezelf ook beter kunt voorbereiden op toekomstige menstruaties. Dit kan je helpen om beter voor jezelf te zorgen en eventuele problemen of zorgen rondom menstruatie gemakkelijker aan te pakken.
Het is goed om openlijk over deze bijzondere gebeurtenis te praten. Het kan verwarrend en eng zijn om met deze veranderingen om te gaan. Weet dat het krijgen van een eerste menstruatie een normaal onderdeel is van jouw ontwikkeling en een unieke reis van meisje naar jonge Pauwervrouw.
Het is ook belangrijk om te weten wat je kunt verwachten en om voorbereid te zijn op eventuele veranderingen in stemming en fysieke symptomen, zoals krampen, en om te weten hoe je hiermee om kunt gaan. Er zijn verschillende tools die je kunt inzetten, zodat je menstruatiecyclus prettiger zal verlopen. Ik kan helpen. β¨
#puberteit #menarche #menstruatie #hormonen #meditatie
Ja die menstruatie, het is eigenlijk maar een ongemakkelijk iets. Het komt nooit uit! Het is toch een beetje viezig en gaat nogal eens gepaard met verschillende klachten. Het liefste negeren we daarom ook onze menstruatie.
Maar waarom? Onze gedachten over onze menstruatiecyclus, en dus ook die menstruatieperiode, zouden eigenlijk ontzettend positief moeten zijn en we zouden eigenlijk alleen maar liefde moeten voelen. β€οΈ
De menstruatiecyclus is een heel mooi natuurlijk proces van de vrouw en heeft belangrijke voordelen voor de gezondheid van de vrouw.
π De menstruatiecyclus is een barometer van onze algemene gezondheid
π De menstruatiecyclus zorgt ervoor dat je mogelijk zwanger kunt worden
π De menstruatiecyclus speelt een belangrijke rol bij het reguleren van de hormoonbalans
π De menstruatiecyclus helpt bij het afvoeren van afvalstoffen
π Een regelmatige menstruatiecyclus vermindert het risico op bepaalde kankers en endometriose.
Een gezonde menstruatiecyclus verbetert jouw kwaliteit van leven en door de juiste kennis en tools kun jij hier zeker positieve invloed op uitoefenen. β¨
#hormonen #gezondheid #menstruatiecyclus #vrouw